Belakangan ini, istilah brain rot semakin sering muncul dalam berbagai perbincangan di media sosial. Istilah tersebut digunakan untuk menggambarkan kondisi ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi konten digital yang dangkal, berulang, dan minim nilai refleksi sehingga kemampuan fokus dan berpikir mendalam perlahan menurun. Meski awalnya populer sebagai istilah internet yang digunakan secara santai, fenomena ini sebenarnya menyimpan persoalan yang patut menjadi perhatian, terutama di kalangan pelajar.
Laporan Digital 2025 Global Overview Report menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia menghabiskan rata-rata 7 jam 22 menit setiap hari untuk mengakses internet. Waktu yang begitu panjang menunjukkan bahwa kehidupan masyarakat, termasuk pelajar, semakin sulit dipisahkan dari dunia digital.
Di tengah derasnya arus video pendek yang terus bermunculan di berbagai platform media sosial, muncul pertanyaan yang layak direnungkan: masihkah generasi muda memiliki ruang yang cukup untuk melatih fokus, membaca secara mendalam, dan berpikir kritis?
Saat ini, tidak sedikit pelajar atau mahasiswa yang memulai hari dengan membuka media sosial dan mengakhirinya dengan aktivitas yang sama. Berbagai konten berdurasi singkat terus berganti dalam hitungan detik.
Algoritma media sosial dirancang untuk mempertahankan perhatian pengguna selama mungkin sehingga mereka terus menggulir layar tanpa sadar telah menghabiskan waktu berjam-jam. Akibatnya, aktivitas yang membutuhkan konsentrasi lebih panjang, seperti membaca buku, memahami materi pelajaran, atau menulis, sering kali terasa membosankan.
Fenomena ini tidak dapat dianggap sepele. Kemampuan fokus merupakan salah satu keterampilan penting dalam proses belajar. Ketika seseorang terbiasa menerima informasi secara cepat dan instan, otaknya akan lebih sulit bertahan pada aktivitas yang membutuhkan perhatian dalam waktu lama. Tidak heran jika banyak pelajar mengeluhkan sulit berkonsentrasi saat belajar, mudah terdistraksi, atau merasa tidak sabar ketika harus membaca materi yang panjang.
Lebih jauh lagi, brain rot juga berkaitan dengan kesehatan mental. Arus informasi yang datang tanpa henti dapat membuat seseorang merasa lelah secara mental meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Selain itu, media sosial sering menjadi ruang perbandingan yang tidak sehat. Pelajar atau mahasiswa dapat dengan mudah melihat pencapaian orang lain dan tanpa sadar mulai membandingkan dirinya sendiri. Jika hal ini terjadi terus-menerus, rasa cemas, tidak percaya diri, dan tekanan psikologis dapat muncul secara perlahan.
Ironisnya, banyak yang menyadari dampak negatif tersebut, tetapi tetap kesulitan mengurangi penggunaan media sosial. Ketika merasa bosan, sedih, atau lelah, ponsel sering menjadi pelarian yang paling mudah dijangkau. Padahal, kebiasaan tersebut justru dapat memperkuat ketergantungan terhadap konten digital dan mengurangi kesempatan untuk melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti membaca, berolahraga, atau berinteraksi langsung dengan keluarga dan teman.
Fenomena brain rot menunjukkan bahwa tantangan pendidikan masa kini tidak hanya berkaitan dengan kurikulum atau metode pembelajaran, tetapi juga kemampuan peserta didik dalam mengelola teknologi secara bijak. Teknologi tentu membawa banyak manfaat dan tidak dapat dipisahkan dari kehidupan modern. Namun, tanpa kesadaran dalam penggunaannya, teknologi dapat mengurangi kualitas perhatian yang menjadi fondasi utama dalam proses belajar.
Dalam perspektif Islam, menjaga akal merupakan salah satu tujuan penting yang harus diperhatikan. Akal adalah anugerah yang diberikan Allah agar manusia dapat berpikir, memahami, dan membedakan antara yang baik dan yang buruk. Karena itu, segala hal yang berpotensi melemahkan fungsi akal perlu disikapi secara bijaksana. Islam juga mengajarkan pentingnya memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya karena setiap waktu yang dimiliki manusia akan dimintai pertanggungjawaban.
Oleh sebab itu, kita perlu mulai membangun kebiasaan digital yang lebih sehat. Membatasi waktu penggunaan media sosial, menyediakan waktu khusus untuk membaca, mengurangi distraksi saat belajar, serta memperbanyak aktivitas di dunia nyata dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kualitas fokus. Sekolah dan keluarga juga memiliki peran penting dalam memberikan pemahaman mengenai penggunaan teknologi yang seimbang sehingga pelajar tidak hanya menjadi pengguna teknologi, tetapi juga mampu mengendalikannya.
Pada akhirnya, brain rot bukan sekadar istilah viral yang akan berlalu begitu saja. Fenomena ini menjadi pengingat bahwa kemajuan teknologi harus diimbangi dengan kesadaran dalam menggunakannya.
Di tengah derasnya arus informasi dan konten yang datang silih berganti, menjaga fokus dan kemampuan berpikir mendalam menjadi tantangan yang semakin besar. Jika tidak diantisipasi sejak sekarang, generasi muda berisiko kehilangan salah satu kemampuan terpenting dalam proses belajar, yaitu kemampuan untuk memahami, merenungkan, dan memaknai pengetahuan secara utuh.