Algoritma media sosial dirancang untuk mempertahankan perhatian pengguna selama mungkin sehingga mereka terus menggulir layar tanpa sadar telah menghabiskan waktu berjam-jam. Akibatnya, aktivitas yang membutuhkan konsentrasi lebih panjang, seperti membaca buku, memahami materi pelajaran, atau menulis, sering kali terasa membosankan.
Fenomena ini tidak dapat dianggap sepele. Kemampuan fokus merupakan salah satu keterampilan penting dalam proses belajar. Ketika seseorang terbiasa menerima informasi secara cepat dan instan, otaknya akan lebih sulit bertahan pada aktivitas yang membutuhkan perhatian dalam waktu lama. Tidak heran jika banyak pelajar mengeluhkan sulit berkonsentrasi saat belajar, mudah terdistraksi, atau merasa tidak sabar ketika harus membaca materi yang panjang.
Lebih jauh lagi, brain rot juga berkaitan dengan kesehatan mental. Arus informasi yang datang tanpa henti dapat membuat seseorang merasa lelah secara mental meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Selain itu, media sosial sering menjadi ruang perbandingan yang tidak sehat. Pelajar atau mahasiswa dapat dengan mudah melihat pencapaian orang lain dan tanpa sadar mulai membandingkan dirinya sendiri. Jika hal ini terjadi terus-menerus, rasa cemas, tidak percaya diri, dan tekanan psikologis dapat muncul secara perlahan.
Ironisnya, banyak yang menyadari dampak negatif tersebut, tetapi tetap kesulitan mengurangi penggunaan media sosial. Ketika merasa bosan, sedih, atau lelah, ponsel sering menjadi pelarian yang paling mudah dijangkau. Padahal, kebiasaan tersebut justru dapat memperkuat ketergantungan terhadap konten digital dan mengurangi kesempatan untuk melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti membaca, berolahraga, atau berinteraksi langsung dengan keluarga dan teman.